Wichtige Eckdaten der Faszienforschung
Was bedeuten die Erkenntnisse der Faszienforschung für unsere Kursstunden? Christiane fasst die wichtigsten und für uns trainingsrelevanten Erkenntnisse zusammen.

FascialDYNAMIC
Faszien können Energie laden und in der Bewegung entladen. Ca. 80% hoher sportlicher Leistungen leisten die Faszien. Oszillierende Bewegungen fördern die elastische Dynamik der Faszien, dabei ist Rhythmus (Resonanzfrequenz) entscheidend, ob faszial oder eher muskulär gearbeitet wird. Verstehe und fühle, was es heißt sich kraftvoll und zugleich mühelos zu bewegen.

FascialFLOW
Sämtliche Gewebeschichten müssen selbst bei geringer range of motion gegeneinander gleiten können und so eine fließende und harmonische Bewegung erlauben. Sind die Schichten verklebt und hängen aneinander, dann sind wir verkürzt und bewegungs-eingeschränkt. Gefühlvoll und geduldig arbeiten wir uns in immer größere range of motion und geben dem Gewebe die Zeit, die es braucht, geschmeidig zu werden. Tauche ein in die geschmeidige Leichtigkeit des fascialFLOW.

FaszienYoga
Wir verbinden Yoga-Haltungen mit einer impulsgebenden Atmung und einer speziellen „Druck- und Sinktechnik“. Unsere Aufmerksamkeit in der asana-Praxis liegt weniger auf dem Einsatz von Muskelkraft, als vielmehr auf einem sogenannten „Energetic Alignment“, bei welchem wir lernen, Faszien dreidimensional im Raum zu spannen und zu dehnen. Diese erfahrungsorientierte und körperzentrierte Form nutzt die Formbarkeit des Binde- und Muskelgewebes, um eine ausgewogene Neuordnung der Körperstruktur zu ermöglichen. Wir tauchen mit allen Sinnen tief in unseren Körper ein und erforschen die myofaszialen Leitbahnen für eine ausgewogene und ausgeglichene Haltung. Wir experimentieren mit multidirektionalen und dynamischen Dehnimpulsen über ganze Faszienzüge statt einzelne Muskeln zu dehnen. Wir schütteln, federn und schwingen und stärken die Rebound Elastizität des Gewebes. Wir springen lautlos wie die Ninjas und erforschen mit sinnlichen Mikrobewegungen den inneren Raum.

Feel.Kiss.Flow – Theorie und Praxis
Im Zentrum dieses Workshops steht das sogenannte „Fluid“ bzw. „Sensory Refinement“. Was sagt die Forschung zur Wichtigkeit des Spürsinnes? Inwiefern ist die Entwicklung des Spürsinnes gerade im Umgang mit Schmerzen essentiell? Und wie können wir diesen ganz konkret im Unterricht verfeinern? All den Fragen gehen wir in diesem Workshop nach. Du kannst dich auf Impulse für Geist und Körper freuen!